فواید روغن زیتون برای ماساژ بدن برای بزرگسالان و کودکان در سال 1
فواید روغن زیتون برای ماساژ بدن برای بزرگسالان و کودکان در سال 1400 ماساژ تمام بدن: موسیقی ملایم ، نور کم ، احساس آرامش-این سعادت است. اما آنچه اکثر مردم نمی دانند این است که در حالی که ممکن است در حالت آرامش کامل قرار داشته باشید ، بدن شما در طول ماساژ به حالت فعال سازی کامل می رود. ماساژ سیستم عصبی شما را تحریک می کند. عضلات ، اندام ها و غدد شما را بیدار می کند. خون و مایع لنفاوی را جابجا می کند و سلول های زیادی را برای تولید و ترشح مواد شیمیایی و هورمون ها در اختیار می گیرد.
برخی از مزایای کمتر شناخته شده ماساژ چیست؟
طراوت پوست
اصطکاک جزئی دستان ماساژور به همراه لوسیون و روغن ماساژ باعث لایه برداری ملایم می شود و باعث می شود سلول های تازه پوست ظاهر شوند.
آرامش سیستم عصبی
با استراحت ، سیستم عصبی شما وارد حالت "استراحت و هضم" می شود. اگر در ناحیه ای از درد و تنش در بدن خود دارید ، احتمال دارد که آنها ناشی از فشار بر روی اعصاب ناشی از سفت شدن ماهیچه ها باشد و ماساژ ممکن است آن را تسکین دهد.
آرامش سیستم عصبی به این معنی است که تولید هورمون متعادل می شود. تولید هورمون های استرس مانند کورتیکواستروئیدها (LDL) کاهش می یابد ، زیرا هورمون های "احساس خوب" مانند اندورفین افزایش می یابد. هورمون های تنظیم کننده چرخه خواب/بیداری ، چرخه قاعدگی ، سلول های ایمنی ، قند خون و حتی مقدار غذایی که می خورید ، همگی به آرامش همراه با ماساژ تمام بدن واکنش مثبت نشان می دهند.
مزایا عضلانی
ماهیچه های شما مانند اسفنج هستند - وقتی منقبض می شوند ، خون و مایع لنفاوی خارج می شوند و وقتی شل می شوند ، خون تازه وارد تغذیه تازه ، اکسیژن و سلول های ایمنی می شود. ماساژور شما همچنین ممکن است کشش و دامنه حرکتی را در ماساژ قرار دهد ، که مفاصل را فعال کرده و فشار مفیدی روی عضلات ، رباط ها و تاندون های شما ایجاد می کند.
سم زدایی
سیستم لنفاوی برای تعادل مایع و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. عروق لنفاوی موازی عروق خونی را در سراسر بدن شما تشکیل می دهند و گروه های بزرگی از غدد لنفاوی در گردن ، زیر بغل و کشاله ران یافت می شوند.
همانطور که درمانگر ماساژ شما روی شستشوی خون از طریق ماهیچه ها و بافت ها کار می کند ، آنها همچنین سیستم لنفاوی را تخلیه می کنند ، جایی که غدد لنفاوی سلول های مرده ، مواد زائد و عوامل بیماری زا را فیلتر می کند. کندی جریان لنفاوی به احتباس مایعات کمک می کند و تخلیه سیستم لنفاوی ممکن است ادم را در قسمت های خاصی از بدن کاهش دهد.
بهبود خون رسانی استخوانی
آیا می دانید استخوان های شما نیز دارای خون هستند و از ماساژ مزایای مشابه ماهیچه های شما را دریافت می کنند؟ جریان خون کلسیم و سایر مواد معدنی را برای تقویت و عملکرد استخوان ها به ارمغان می آورد ، بنابراین سیستم اسکلتی شما از ماساژ تقویت زیادی می کند.
قلب سالم
ماساژ تمام بدن برای قلب شما نیز مفید است. اتساع عروقی ناشی از ماساژ بازگشت وریدی شما را افزایش می دهد که به نوبه خود جریان خون و رساندن اکسیژن به تمام اندام های شما را افزایش می دهد. کل سیستم قلبی عروقی شما شل می شود و گردش خون در بدن شما بهبود می یابد. فعال سازی حالت "استراحت و هضم" سیستم عصبی پاراسمپاتیک به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می کند.
گوارش
استرس بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد و ماساژ تمام بدن می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر نحوه پردازش غذا و مواد مغذی بدن شما داشته باشد. سیستم عصبی پاراسمپاتیک هضم شما را تنظیم می کند ، مواد شیمیایی مورد نیاز را تولید می کند (مانند بزاق ، آب معده و انسولین) و باعث تحریک پریستالیس می شود ، که غذا را از طریق روده ها حرکت می دهد.
ماساژ کلاسیک سوئدی شامل ماساژ شکمی اختیاری است که مستقیماً روی روده بزرگ شما عمل می کند و مراحل پایانی هضم را تنظیم می کند. وقتی غذا به آرامی از طریق سیستم گوارشی حرکت می کند ، معده ، کیسه صفرا ، لوزالمعده و روده شما برای حداکثر جذب مواد مغذی با هم کار می کنند که از سلامت کلی شما پشتیبانی می کند.
بهبود تنفس
ممکن است ماساژور از شما بخواهد که در شروع ماساژ یک نفس عمیق بکشید. تنفس نامحدود یکی از سریعترین راههای کاهش استرس است و اولین نفس کشیدن روی میز ماساژ ممکن است به یک آه تسکین تبدیل شود. علاوه بر دیافراگم ، ماهیچه هایی در دنده ها ، سینه و گردن شما وجود دارد که به تنفس کمک می کند.
از آنجا که تنش زیادی در عضلات شانه ، قفسه سینه و گردن جمع می شود ، جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم تنفس ما محدود می شود. همانطور که بیشتر در ماساژ استراحت می کنید و تنفس شما عمیق و یکنواخت می شود ، ماساژور شما می تواند با کشش ماهیچه ها ، گرفتگی عضلات را که به تنفس کمک می کند ، کاهش دهد. در صورت درخواست ، MT شما همچنین می تواند ماهیچه های بین دنده ای بین دنده ها را که برای تنفس طبیعی و بدون زحمت مهم هستند ، ماساژ دهد.
استرس کمتر
اثرات طولانی مدت استرس می تواند عوارض روحی و جسمی به همراه داشته باشد. ماساژ درمانی ممکن است استرس و شرایط مرتبط با آن را کاهش دهد ، مانند سردردهای تنشی. تحقیقات پزشکی نشان می دهد که ماساژ درمانی می تواند با افزایش سطح فعالیت "سلول های T کشنده" طبیعی بدن که با ویروس ها مبارزه می کند ، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که علائم استرس ، اضطراب و افسردگی (همه با سلامت روان مرتبط هستند) ممکن است مستقیماً با ماساژ درمانی تحت تأثیر قرار گیرد. درد می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد و مانع از بهبود بیماری یا آسیب شود. یافته های اخیر نقش ماساژ را در مدیریت درد برجسته می کند.
بهبود آمادگی جسمانی
ورزشکاران نخبه و تفریحی می توانند از ماساژ درمانی سود ببرند-ماساژ می تواند تنش عضلانی را کاهش دهد ، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و از آسیب ها جلوگیری کند.
ماساژ کامل بدن چیست؟
ماساژ کامل بدن که به ماساژ سوئدی نیز معروف است ، بدون شک محبوب ترین و محبوب ترین نوع ماساژ در غرب است. در واقع ، این نوع ماساژ باعث تغییراتی از قبیل ماساژ بافت عمیق ، ماساژهای ورزشی ، ماساژهای آروماتراپی و بسیاری از انواع ماساژ شده است که در غرب رایج شده است. اطلاعات CDC برای مسافران. ممکن است ساعت/زمان در دسترس بودن تغییر کرده باشد.این نوع ماساژ از مفاهیم آناتومی و فیزیولوژی استفاده می کند ، در تضاد کامل با خطوط نصف النهار و سن که رشته های ماساژ آسیایی از آن پیروی می کنند. درمانگرانی که ماساژ کل بدن را انجام می دهند از تکنیک هایی استفاده می کنند که گردش خون را تحریک کرده و سیستم گردش خون را بیرون می کشد. این همچنین به معنای شل کردن ماهیچه های سفت و تسکین درد افراد است.
اگر قبلاً ماساژ نداده اید یا عادت ندارید اغلب به آبگرم بروید ، ماساژ کامل بدن برای مبتدیان عالی است. افرادی که معمولاً 50 تا 90 دقیقه از ماساژ کامل بدن استفاده می کنند ، اغلب نتایج را دوست دارند. و بسته به ترجیحات شما ، ماساژ کامل بدن می تواند به همان اندازه که می خواهید آرام و ملایم یا قوی و شدید باشد.با این حال ، توجه داشته باشید که اگر بدنبال چیزی برای تسکین درد مزمن عضلات خود هستید ، بهتر است با یک ماساژ بافت عمیق استفاده کنید. اگر پزشک شما در غیر این صورت توصیه کرد ، همین امر نیز صادق است. صرف نظر از این ، همه درمانگران آموزش دیده و دارای مجوز برای ارائه ماساژ کامل بدن هستند.این ضربه ها باعث گرم شدن ماهیچه های شما می شوند و اجازه می دهند تنش ها به راحتی آزاد شوند. در نهایت احساس خواهید کرد که "گره ها" در عضلات شما شکسته می شود و احساس بسیار بهتری خواهید داشت. در نتیجه ، احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
هنگامی که از ماساژ کامل بدن استفاده می کنید ، درمانگر باید بتواند بیشتر بدن شما را لمس کند. به همین دلیل است که آنها معمولاً فقط یک حوله یا ملحفه به شما می دهند تا در حالی که عملاً برهنه هس تید آن را بپوشانید. نگران نباشید ، مجبور نیستید برهنه روی میز دراز بکشید - شما هنوز با یک ملحفه یا حوله پوشانده شده اید و درمانگر قسمتهایی را که در حال حاضر ماساژ می دهد ، کشف می کند.در صورتی که با برهنه شدن زیر ملحفه راحت نیستید ، می توانید درخواست کنید لباس زیر خود را بر تن داشته باشید ، که این امر به طور گسترده در بین بسیاری از علاقه مندان به ماساژ پذیرفته شده است.تعطیلات آخر هفته طولانی با دوستان در نزدیکی شما ، آب و هوا ، بهترین شهرهای کوچک ، برای زوجین باید چه کار کنم ، ارزان ، با دوستان ، ساحل نزدیک ، کارهای سرگرم کننده برای انجام